logo

Движение – жизнь. Врач объяснила, как сохранить здоровье при сидячей работе

Движение – жизнь. Врач объяснила, как сохранить здоровье при сидячей работе

МОСКВА, 25 октября/ Радио Sputnik. Сидячая работа может привести к искривлению позвоночника, испорченному зрению и варикозному расширению вен. О том, как сохранить здоровье на такой работе, рассказала ПРОФИ Новости терапевт широкого профиля, доктор медицинских наук Рина Заславская.

Врач отметила, что главным решением вопроса может стать обычное движение, необходимое для поддержания организма. Для этого нужно делать перерывы каждые 30 минут и тратить свободные минуты на ходьбу.

"Самое простое – это делать перерывы в статических положениях. Поработал минут 30, встал, поразмялся, походил и так далее. Не сидеть часами у компьютера или телевизора, а обязательно делать перерывы. Тогда это предохранит от этих нарушений", – рассказала Рина Заславская.

По словам врача, также человек должен приучить себя делать утреннюю зарядку, а после принять душ и растереться махровым полотенцем, что очень полезно для кровообращения. Полезен, кроме того, контрастный душ и массаж, но это больше идет как дополнение к основным правилам.

В свою очередь таблетки, считает Заславская, вряд ли помогут человеку решить проблемы со здоровьем.

В конце августа министерство здравоохранения России предложило работодателям не менее одного раза в день устраивать физкультурные перерывы для сотрудников, чтобы снизить перенапряжение на работе. Предложение поддержали в Федерации независимых профсоюзов России.

Ранее радио Sputnik сообщило, что привычка пить кофе по утрам может негативно сказаться на здоровье человека.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Похожие новости
Последние новости
Back to top